第二十天 * 第二十課
只有愛存在；恐懼是幻相
今天，我知道，只有愛存在，恐懼是幻相。恐懼缺乏愛，正如黑暗缺乏光明。要消除恐懼的幻相，我只要帶出愛，接著我就會察覺到恐懼已消失，真相已回來。只有愛存在；恐懼是幻相。
[導讀文章]
愛不懲罰
有一次，當我收到兒子米高的學校成績表，我感到驚訝，他的成績很差，我決定打電話給他。我希望表達我愛他，接受他。
他聽到我的聲音時不是很高興，問我為什麼給他電話。我對他說，我只是想告訴他，我愛他。然後他問我是否收到他的成績表。我告訴他，我收到，而且我知道他下次會做得更好。我還告訴他，對他來說，重要的是不要為過去而耿耿於懷。他問我，這真的是找他的原因。我重複說，我找他只是要告訴他，我愛他。
他說：“嗯，媽媽也愛我”。
我向他保證：“她當然愛你。”
他繼續說：“她比你更愛我。”
他的話使我感到困惑，我說：“我知道，她無條件地愛你，我也是。我們都非常愛你。”
他補充說：“不，媽媽比你更愛我。我知道她愛我，因為她為我的成績生氣。她甚至要懲罰我，不許我用電腦和看電視，所以我知道她比你更愛我。”
他的看法仍使我感到困惑，我決定不再跟他討論下去。我再次告訴他，我愛他，並說了晚安。
我走到冥想桌開始冥想，指導靈很快出現。我問我兒怎麼會因為我不願因他成績差而懲罰他，或者令他生內疚感，從而認為我不愛他。我一直是無條件地愛他。
指導靈向我解釋說米高的信念系統像地球上很多人一樣，將愛和懲罰連系在一起。他說：“當他們做了一些事，他們或其他人判斷為不正確或不適當時，他們便會感到內疚。為減輕內疚的感覺，他們必須受到懲罰。在他們眼裡，懲罰他們的人，就是愛他們的人。”
他繼續說：“許多人以相同的方式看待上主。當你做了一些你感到內疚的事，她不會懲罰你，他因而覺得被遺棄或認為她不愛你。你在‘憤怒的上主’的信念中長大，你天父的形象是報復、憤怒和批判的——但是你天父完全不是這樣。它就像太陽，照亮世間每處地方。它唯一的願望是發出無條件的愛和喜悅之光，而這正是它。在它眼中，你就是它創造的你：慈愛、喜悅和尊貴。憤怒、批判和復仇是黑暗，黑暗來自小我。”
對我來說，這個課題的意義非常重大。我開始看到，以往每當我批判自己不夠好——不值、不配和內疚時，我創造了受懲罰的需要。因為天父不會懲罰我 ,所以我吸引了其他小我，貢獻給我讓我可以去受罰和受苦。通過受苦，我的內疚感消除，小我證明這是合乎情理的，於是我便可以一次又一次地繼續做同樣的事情。
事實上，天父是慈愛、喜悅、平安和快樂。它無條件地愛我們，它不懲罰我們。只有我們能夠帶來我們認為應得的懲罰。
第二天，當我從學校接兒子回來時，我告訴他，我想跟他分享昨夜談話帶來的重要奇跡。他十分開放，仔細聆聽。我說完後，他擁抱了我，說這是真的：每當他做了認為是錯誤的事，他會等候懲罰，認為懲罰是表達愛和關懷的一種方式。
然而，聽了我的重要奇跡，他領悟到我一直不願加深他的內疚感。現在他終於明白，我沒有批判他，我無條件地愛他和接受他。
我越是與兒子分享我的奇跡，我們的關係越是變得美好與神聖。我沒有斷定他太年輕，或不能明白道理，所以他也有機會從我學習的課題中成長。
每天我感謝上主，與其他人公開和坦誠地溝通，是上主的祝福。
用愛的雙眼去看
1998年底，我去澳洲探望母親和姊妹，發生了一個令人難以置信的奇跡。我在機場等待乘坐澳航班機，看到一個老婦坐在我對面。她讓我想起了《白雪公主》裡的巫婆。她眼睛很小，下巴長長，鼻子非常大，末端還長了疣瘡。她的頭髮看上去骯髒和乾枯，眉頭似乎在緊皺著。
當我開始意識到對她的批判有多強時，我感到難受與不安——直到我記得我怎樣看任何人或事只取決於我。我總是能夠控制我如何看待事物，只要選擇不同的角度去看他們。
我決定必須改變看法，讓我回到平安。我閉上眼睛，開始想像，這婦人是我母親，無條件地愛我。我想起童年，母親怎樣一直擁抱、親吻我，我受傷時安慰我。
當我繼續想起母親時，我開始深深地愛上坐在對面的婦人，並心存感恩。
當我睜開雙眼，我很驚訝，這婦人的模樣跟之前完全不同了。她的眼睛明亮，閃閃發光。她容光煥發，臉上掛著我從來沒有見過這般燦爛的笑容。
這婦人看到我在注視著她，便向我揮手，叫我過去坐在她旁邊。她悄悄地說：“我帶來了一些在家裡煮的食物。坐到這裡來吧，我們可以一起品嘗。”轉瞬間，我被濃濃的愛籠罩著，我真的想擁抱和親吻她。
接下來的一個小時，我們邊吃邊說笑話，還笑起來。在我眼裡，她已經成為我所見過其中一個最美麗的婦人。當我們要分道揚鑣登機時，我感到異常難過。
這可愛的婦人帶給我偉大的奇跡。她教曉了我，一旦我願意放下批判，並願意帶出無條件的愛，我的看法可以迅速改變。當我讓自己去看她真正的身份——上主完美的孩子，她美麗的本我才能夠綻發出光芒。這次經歷，讓我找到了返回平安之路。我沒有再碰見這個婦人，但我永遠不會忘記她的笑臉和愛心。
[第二十天的功課]
告訴一個人你愛他或她。專注於當下，說出心裡話。觀察這人的反應，這人永遠不會忘懷這時刻。表達愛，直到你連系到愛——直到你真的感受到愛。同時，留意你的反應。
[肯定語句]
和平在我心裡。
謹記今天信守承諾。
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