第一章 你─靈魂的省思
1-2 物質世界
*有關你們宇宙的真相就是，至少對物理的認知上，沒有任何事物都像看起來的那樣。你們所意識到的實相只是個人感知。它是你自己用「一切如是」的觀點所製造的產物。
1-3 科學家的意識
*科學研究觀點用新資料駁倒早期資料，猶如洪水猛獸；那就是它做的事情。此外，當你發現你們的科學團體持續顛覆自己；也許你會狐疑為什麼科學家會認真地宣布這些意見。
1-4 方法
*為何這特別的時刻你正在地球上呢？什麼是對你今生的作為更廣義的絃外之音呢？這些都與靈魂進化有關。答案可能就是從高我傳遞過來的神聖訊息。
*當你根據你的靈性議題增加資訊─你個人的人生意義，也許你會注意到在原本個人實相裡自己信念的改變。
*你是通往自我啟迪的道路，換句話說，透過組織與訓練的方式，你正接近自我覺醒。
1-5 對話-共同造物
*一切如是(All That Is)是你的實相中一切的最初能量源頭。它在你領域中的實相和所有實相的領域裡駕馭每個和所有的原子。
1-6 依隨光明
*目前在你的故鄉次元裡，你被來自一切造物能量源頭─一切萬有流出的無條件之愛支撐著。
*神聖訊息透過你頭部腺體流進你的情緒體(譯註：又稱乙太體)。你正在醒來回到真實的狀態，回歸到如同神祇般與生俱來的神聖當中。
*個人能量本質可以有很多，包含知性與靈醒的層面都是。
1-7 諸多可能性
*在你的第三次元體系中，你的意識隨著一切如是創造多重可能的顯化，那些你選擇去實踐的部分變成你個人的實相一部分，這就是我們現在稱呼的個人實相範圍。你的經驗構成這些這些選擇出來的可能性，成為顯化出來的物質實相。然而，未被選擇的可能性則會繼續在發展的軌道上。它們都有自己分開進化的路徑，換句話說，它們自己的路線會繼續成長茁壯，同樣地你當下的人生是沿著自身的路徑發展，一個經驗通往另一個經驗，以此類推。
第二章 人類簡史
2-1 對話-亞特蘭提斯的水晶
*一些和你同時代的人著迷於水晶，想從中得到強大的力量。這些人將會投生或是輕易轉換到合一意識的次元，然後成為我在第一本書中說過的水晶新科技領導者。這些人真的是投胎多次的「水晶人類」，在類似的職業裡，他們統合了經驗與知識。
2-2 課題
*你們之中大部分都在覺醒，進而發現自己好比是舞台上的演員，你們知道自己同時也是這些啟迪人心故事的製片與導演。
*在你們祖先中的英雄奮鬥模式通常是由比人生架構還要大規模的戲劇效果添油加醋而來，這是真的。此外，在書中或在螢光幕前的象徵課題被塑造得沒有比心靈架構更重要，也比不上你在日常生活當中表現的英雄行為。你們全都是英勇無畏的。你們全都在地球上誕生，以學習你們的象徵課題。
2-3 早期人類
*人類來到地球上已經無數次發展出高科技社會，數不清有多少年，如果你要說出個時間來，就是億萬又億萬年了。直到你們的科學家能夠在這些較廣闊的框架裡概念化，這類爭論仍會持續集中在早期人類使用的最初工具等等諸如此類的理論上。
*當前你在時間架構所經歷的意識延伸，是重複對固有心智能力的另一種召喚，這些能力是你的種族在千禧年期間的循環結構已經體驗過的。
(以下感謝Lily Moon翻譯)
2-4 創造的歷史
沒錯，人類一路從起始到當前的關鍵時刻的確已經經歷了一段美妙的旅程。人類的歷史只是上百萬個可能歷史中的一個。因為事實上只要專注其上，任何人都可以創造出無限的可能實相。你們的一致實相是由多數人所同意創造的。也就是說多數人決定一切。身為群體人類，你們是在夢中創造個人實相的主要架構，醒時會用你們偽裝的實相架構加以掩飾。每個人皆從個人記憶庫與想像發展出醒時所經歷的環境和事件。向來都是如此。正如我曾說過的，只有在談到線性時間時才有起始和結束。目前此刻，你是活在某一世，然而實際上你同時活在所有生生世世裡。
2-5星體之間
你們的起源在於天際星體之間。當你們觀測星空時，難道不會對星星興起憧憬之心？那裏即是你們的根源。地球上的人種來自天上星體。無論是你們有關星際諸神來到地球播種人類的古老傳說，或是關於ＥＴ來訪的科學小說，所有這些所謂的神話或是小說無不具備你們真正起源的真正因素。古老傳說常常是你們先民所領會的忠實詮釋，而科學小說則源自你們集體潛意識所儲存的記憶-----包括所有地球過去現在未來的經驗。你們的作家和藝術工作者-------一群夢想家------利用這些大量儲存的象徵性真相來創造他們的藝術作品。
當我提示說你們的根源存在於星體之間時，我是指你們科學家所說的高熱能液態球體之內存在著你們人類的種子。你們也許質疑，細胞如何在這種環境中存活？答案是：穿梭次元之間。許多有趣的生命型式在宇宙各地的恆星、行星之內部或表面，以穿梭次元的方式而生存發展。他們很能適應於其次元間的生存。因此我相信讀者應該可以了解星際之間的旅行是屬於次元間之旅，而且是在瞬間完成的。
地球上的人類是由其他星系播種、移民過來的，一方面也讓人類這個生命型式可以在地球從經驗中學習。為了學習，你們利用物質身體活過生生世世，採用不用性別、不同種族、融入不同家庭結構。
目前，你們處於重大的遺忘，即我之前說過的健忘症，它遮蔽了你們原本的次元經驗以及過去世的記憶。這個遺忘說明了何以你們可以率性熱烈地談論你們的家族傳承、家譜內受難或成功的事蹟，以做為自己將來失敗或成功的借鏡。這全是你們狹隘的理解所致。當你在覺醒過程中內在感官變得敏銳時，你將明白，你是為了靈性成長而扮演地球經驗裡的形形色色轉世劇碼。
2-6 次元間之旅
在論及你們的根源時，我們要提到創造源頭------一切萬有。這個神聖源頭從自身豐沃本質中蹦出無數片段自身，成為我們所說的早期人類，一批進化中的靈魂，也就是你們所有居住地球上三次元實相中的居民。可以說你們的起始是在這些星系中經歷多年甚至幾世紀的漫長等待，直到誕生的機會來臨。
大部分正在閱讀這部書的人是曾經住過銀河系內的某些星系：大角星、天狼星以及另一個星叢。這個星叢因為你們的科學家尚未發現故無從命名，在你們的認知裡也就尚未存在。次元間之旅是即時的。上一刻，一個個體可以在離地球極遠的某個星系的某個次元存在，而下一刻他馬上進入了某個靈魂的物質身體，也表示了地球上一個嬰兒的誕生。
你的靈魂本我（Soul Self）選擇祂希望投生的一生----------------以一個特殊的人類嬰兒誕生在地球上獨特的環境。你們是出生來學習，為了你們自己的人生教育和價值實現，也為了一切萬有更廣大的經驗。
＜神秘文明＞地球上經歷一些文明，有的出現在你們的神話中，如亞特蘭提斯，列慕尼亞，和ＧＡ。ＧＡ屬母系社會。這些文明在你們的文化中被傳奇化了。不過真正的故事也是特有趣的。我們會針對每一個文明做簡略談論。
2-7 GA 母系社會
首先談談最鮮為人知的文明：ＧＡ，時間是在你們的基督年代之8000 年前。這個社會散佈在歐洲各地，由女人統治，男人擔任行政、體力生產的工作。你們當中許多人經歷過此一文明，在這個女性意識抬頭的社會中當過男人和女人。當時的男人並沒有受到貶抑，男人和女人各司其職，並沒有你們目前存在的兩性戰爭。合作是那個社會的口號，也是所有各類關係的目標。ＧＡ文明是對文化內每個參與者抱著愛與感激的社會。正如美國社會是個文化大熔爐的實驗一樣，ＧＡ社會在許多方面立基於愛的實驗。這個文化受到蘇馬利強烈的影響，其語言主要是蘇馬利語。這是一種立基於 " 無條件接納他人" 的愛的語言，無論是對待家人或外人。這種存在於每個人之內的愛的本質，都在關係之中被注意、尊敬和培養。
你們一些有關母系社會的傳說即來自我們所說的ＧＡ文明。這些精采的部落故事以及女性強權的社會印象以滲透方式潛進你們的集體意識。因為你們的未來和過去是由現在---- 當下這一刻---- 所創造。所以當母性社會的可能性可以被你們當前社會接受時，ＧＡ文明的整個細胞記憶即會個別或集體地被你們記憶起來。所以你們明白事情是怎麼運作的嗎？你就是那個創造者。你們的創造力僅受限於你們自己所意識到和想像出來的界線
２－８對話-亞特蘭提斯的全息圖
賽斯：因為在我們說話之際，亞特蘭提斯的顯化仍繼續進行，因此很難用你們三次元存在所能理解的方式呈現訊息，不過我可以傳送一份全息圖，其內置入訊息。這樣可以嗎？
馬克：可以，我喜歡這個主意。
賽斯：太好了，這樣你就可以將多重元次的圖文轉譯成你們同代能夠理解的用語。
(隔天早上馬克終於收到亞特蘭提斯的全息圖，它透露出其文化的根本動力：他們是利用思想來產生動力，並且利用人類集體的精神力量有意地創造他們的世界。這就是未來我們，如果利用賽斯的構想的話，會面臨到的狀況。這也是為什麼賽斯說亞特蘭提斯部分存在於我們的未來的原因。)
２－９ 亞特蘭提斯小孩
馬克對於亞特蘭提斯及其他神秘文明的故事特感興趣。孩童時期喜歡看亞特蘭提斯題材的電影，且一生都在閱讀這類書籍。許多其他人士也和馬克一樣都被這”神話”吸引。這個吸引其來有自，你們是亞特蘭提斯小孩。小孩一詞意指你們具有不願學習功課的傾向，而這個功課指的是你們來到地球所要學習的靈性課題。你們來自亞特蘭提斯，一個科技成就達到顛峰卻因誤用這些技能而毀滅的文明。
之前我在９１１事件那本書中曾提到人類走到發展並使用核武的歧路。人類，尤其是工業化國家，在這個地球競技場上，不是將走上亞特蘭提斯的路，就是開始做出正確的決定，集體變成成熟而負責的管家，成為一切萬有的共同創造者。我不想危言聳聽，但仔細聽好，地球目前的處境極為危急。不干涉原則不容我針對核武問題多做談論。但光從你們的傳統靈性教導應該可以得到啟示：如果繼續你們的作為，將無可避免地招致何種結局。這些經文上有關大火和毀滅的預言確實會發生，如果人類執意不改行徑的話。經文上也有論到如何避免因人類的貪婪無知、恐懼和憤怒所引發的巨變。我的教導並無異於這類古老手稿，我不過是個替一切萬有在這個時框內捎訊息給西方人的信差而已。
近幾年來，地球上各地都有人正在被引導向上提昇，更接近光。受教時，這些人是使用自己的語言、自己的宗教與靈性教導做為背景。
２－１０擁有科技力量的亞特蘭提斯
亞特蘭提斯是個像夢境般逗留在你們大眾意識邊緣的社會。你們之所以被亞特蘭提斯的故事吸引，實與你們兩個文化的相似度有關。
亞特蘭提斯文明最大的科技成就在於連續地使用人類生物電能。個體之間的心電感應網路被用來傳導並增強細胞的能量，然後這種生物電力被儲存在水晶和一些為此目的而建造的特殊建物理面。這些”電池”可以為他們日常生活的裝置提供動力。
就像現代人類依賴發電廠供電一樣，亞特蘭提斯人需要一個金屬連接物接到儲能單位。你們才剛起步的心靈網路在當時已算駕輕就熟。一般人可以用心靈力量連上這個網路，立即收到能量的傳送，然後接引到生活裝置上面。
２－１１亞特蘭提斯的療癒特色
亞特蘭提斯人有一個利用顏色和聲音的特殊療癒系統。大自然、光譜七色，甚至合成的聲音和色彩都可以被療癒師拿來治療各種疾病以促進療效。我現在傳送一個小小全息圖好讓馬克對這種療癒施行有個經驗性的一瞥。
（我閉上眼，感受到賽斯所說的狂喜，同時聽到辦公室電腦傳來的一陣嗡嗡聲。接著聲音變大並貫穿我全身，我感覺頭腦清晰、全身充能，並得到一個信息：週遭的聲音可以被意識捕捉而帶到有問題的部位，然後利用共振效用而療癒了這個部位。───馬克）
亞特蘭提斯的療癒師在療癒過程中實際上扮演的是推手角色，這個技巧很像你們現代的催眠，病人被引導經由指示的想像旅程接觸其”內在的治療者”。他們認為療癒的力量來自神聖生命力量。療癒師聯繫上我所稱的能量人格。他們在聯繫上病人的能量人格並與之溝通這方面堪稱為專家。
２－１２列木里亞
列木里亞文明目前在你們地球相當活躍，不過是繁榮在緊臨的次元。你們所經歷到的鬼魂妖怪等異常現象不過是你們察覺到的，進入其他次元的瞬間入口而已。
列木里亞這個文明在人類集體意識裡是地底人這個概念的刺激棒。所以在你們的童話故事或傳說中有關於住在地底或山洞的怪人及其他迷人的動物會從地底冒出和人類打交道，然後突然沒入地裡，消失無蹤。就某種意義來說，列木里亞文明可稱為地下的，不過這只是因為列木里亞所在的次元正處於你們地球的時空交點。對列木里亞人而言，居住在他們上方的另一次元的地表居民才是怪異的。
列木里亞人極會做夢。他們非常留意其夢中活動並且喜歡與醒著的物質世界聯繫。比起三次元世界的你們，他們的睡眠時間更長。你們常常把他們的夢經驗成醒時瞬間即逝的幻境，或是睡時奇妙的夢境。
地底世界的居民幾世紀來常常是你們地表世界之薩滿人及其他乙太層面的旅者所拜訪的對象。地底人與地表居民在外觀上有明顯的差異。你們對於自然界的精靈、綠人、自然力(地水火風)諸神等的描述都有極高的正確性。
２－１３對話-滲透
馬克：滲透所顯示的這些插曲也是來自個人(內在)嚮導所給的訊息嗎？
賽斯：可能是。也可能是對於沒被採用的可能道路的一瞥。主要地，在這些滲透經驗裡，你聯繫上你同時存在的其他人生。在統一的意識次元裡，你會知道你過去現在未來的所有存在，你能夠記憶起並保有那些記憶。目前你們西方人的意識才剛起步學習如何駕馭這些領域。這個學習經驗的一個部分是要發掘如何在無有恐懼和否認的心態下把這些感知到的滲透保存在你們的意識裡。因此，在內在感官充分開發，以及當你們遭遇恐懼、憤怒時所產生的愛心和信心之手法足夠熟練之前，這些經驗都將只是瞬間現象而已。
第三章: 非物質的宇宙
3-1對話-內在感知
*你已經準備好進入比你的非物質感知還要更偉大的無限範圍─直覺。當你問我一個問題，而你「弄懂」我的意思，你就是使用了這些感知。
3-2 你的內在世界
*不管你是否知道非物質宇宙的實相，它都是永遠敞開的。在你清醒時，如同你日常世界的行為運作，這個未知的靈魂實相仍持續在你的物質感官之外展露。的確，它是相對於你物質實相的乙太體副本，物質實相讓你的「正常」時間感知存在。兩者並行運作，換句話說─清醒與睡著的時間實相都為了啟發你而呈現你的人生課題。
3-3 實相接受和拒絕的領域
*你的信念決定你接受或拒絕什麼成為個人實相內的一部份。另一個對這概念的解釋則是，你個人世界的創造者持續地參照你本人信念體系的主要架構。隨著時間流逝，你也接受無數的可能性，這些可能性便支持發生中的個人實相。你按照可能性行動，因此將它們從潛在的可能中帶到現實。
3-4 對話─本能
*在你們的世界，這些本能被當成「惡魔的呢喃」，或至少，被視為病理上混亂的症狀予以抑制與忽略。在通靈傳遞的無限迭唱中，負面存有也會爭取注意力。不過，探索這些意識領域時，用你堅定的正念保護自己卻很簡單。
3-5 靈感
*然而你的想法並非在開創性的領會裡真正屬於自己。先前我敘述過的偉大完形意識內，你的累世─過去、現在與未來都為自己所接收，同時你也接收來自光的存有、負面惡毒存有以及人類傳來的意念與暗示。
3-6 特別的本能
*本質上，愛的能量就是一切萬有透過你生生世世傳送的能量，然後在意識加入你和眾多累世的完形意識時被吸引過來。這些本能可能會被共時事件、頓悟和美好的沉思引發。每一件在你人生戲劇中呈現的事物都是幫助你的學習經驗。這些共時發生的事件還有人生功課能夠被特意地帶進你的領悟中。
*當你加入與自身累世的對話中，你會接收那些個體在其他輩子習得的經驗所帶來的幫助。
3-7 你的共時人生
*最基本的意識活動棲身在架構之內，該架構完全仰賴一切萬有的愛與創造性的能量。
3-8 馬克的祖先
(譯註：這一段賽斯以作者馬克追溯母親家系的摩門教男性領袖歷史作為例子，解釋馬克如何透過追溯紀錄的動作與祖先產生連結。)
*除非你們的科學家能學會扭轉內在對經驗的感覺，他們無法憑著人類的覺知、人類的生理狀態或人類的心靈發現真相。
3-10 溫和的堅持
*現在，我再次提醒你們，這些經驗都是被設計來揭露與練習你的內在感知。這些內在感知就是你們廣義所稱的「直覺」。
3-11對話-巫術
(譯注：這一段是作者馬克問賽斯為何他會害怕星光體出遊的內容，無法特別摘錄，故不翻譯出來。)
3-12 意圖
*而這些內在感知是什麼?簡略地說，他們是你世界的創造者與理解的裝置。在你的第三次元實體裡，你從肉體實相的意識單位中創造，然後瞬間理解到你的作品被視為這企圖的反饋形式，是世界的產物。
*你就是自己所以為的，你也有能力在此刻完全改變你是誰。這是因為你被當作最終的創造力量處在自我世界的中心。在一切萬有的能量中，你身為共同創造者，的確自你的信念和可能的理想顯化出你意識到的實相。
3-13 完成你的聖殿儀式
*在你理解的範圍之內，每件事情都是內在實相的反射。當你思考這句話，你可能會發現你的視線開始有點暈眩，就像乙太體與外部世界混合在一起。
3-14 引導你的聖殿儀式
*當你獲得顯化自我意識和所參與的共時事件相關經驗後，預知共時事件就變得比較容易。你將會感覺到它們從未來走近你。
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