你可以經由愛自己而打開心扉。愛自己的每個部分，包含被貼上負面標籤的想法與感覺。如果你感到忿怒或懷疑，那麼你要如同愛自己的寧靜與喜悅般愛它們。

愛你的人性與神性。愛你的不安全感與負面感覺。如果你覺得心懷怨恨或感受不到愛，也要愛這些感覺。愛你所有的「不完美」。你無法在否認或厭惡負面感覺的情況下改變它們。唯有愛能夠轉化它們。當你愛自己的負面感受時，它們才能轉變成正面的表達。

愛你全部的思維，即使有限制、恐懼的想法，也要愛它們。把它們視為渴望愛與鼓勵的小孩。如果你發現自己有負面想法，千萬不要怪罪自己。愛你所有的負面想法，它們就不再有可以左右你的力量。如果你的腦海浮現一些現在不願意想的事，那就愛自己這些盤旋的想法，唯有如此，你才可以輕易地停止它們。把一個正向思考放在你的負面想法旁，因為一個正向思考足以粉碎數百個負面念頭。

有個害怕乘坐電梯、有懼高症的女人。她痛恨自己的懼高症，並試圖排除恐懼。但是沒有任何辦法可以奏效，直到她決定愛這恐懼感後，才有了轉變。當她下回在電梯內，心中依然感到驚慌，但是她不斷傳送愛給這股恐懼。於是她的恐懼隨著電梯的上升，逐漸消散，在到達頂樓時，她覺得非常開朗、很得意。

你可以因為愛自己的負面感受而提升它的振動頻率，並且將限制轉化為光的能量；或者你也可以選擇憎恨、排斥它們。憎恨只會賦予它們更大的能量來困擾你。愛你的人性，因為它是你來地球體驗與學習的載具。如同愛你的堅強般愛你的脆弱，因為這是最需要你的愛之處。當你愛你的負面感受時，你的世界變得海闊天空，而且人生的選擇機會將會增加許多。