（十一）飲食生活
與呼吸一樣，飲食也具備著將生命能量吸收進體內的功能，所以吃什麼也是一個會對意識產生重要影響的要素。如果沒有生命能量的補充，生命就不能維持其本身的活動，如果不能活著，那麼意識也就不能存在。但是，隨著意識水平的提高，通過飲食而攝入生命能量這件事情就會變得不再那麼必須了。這意思是，如果具備了高層次意識的話，那麼生命所必須的普拉納就能充分的從空氣中吸收進來。瑜伽修行者不太吃東西卻能維持生存，其原因就是他們掌握了從大氣中攝取普拉納的方法。另外，由於瑜伽修行者能有效率的作用在高的意識層次上，因此他們所必需的能量比起普通人來說可以少很多。由於瑜伽修行者的意識達到了高的層次，因此對於他們來說，吃什麼已經不是那麼重要的問題了。不過，就算如此，他們也還是喜歡吃樸素和接近自然的食物。他們所吃的食物既不會是，如同那些通常渴望意識轉換的人們所必定會避免的某些喜歡或是不喜歡的食物，也不會是傾向於喜歡某種特別的食物.
如果要追求高層次意識的話，就必須吃樸素且無污染的、自然的、並且盡可能是原汁原味的食物。但這並不是說：如果不遵循這樣的飲食建議就絕對不可能達到高層次的意識；或是相反，說只要按照我們所建議的那樣去飲食的話就可以完成意識的轉換，這一點請不要誤解。飲食只不過是：通過維持健康的肉體而保持高層次意識時的一個要素罷了。除了維持肉體健康以外，飲食並沒有什麼特別的意義。但是，就算只是從－－肉體的健康會對靈性和精神的幸福以及內心的平穩產生影響－－這個事實來考慮，也應該說飲食生活是非常重要的。
關於飲食好壞的討論並不是件簡單的事情。因為每個人所喜歡吃的食物都不一樣。當然，注意去吃最接近自然狀態的食物，這作為飲食生活的法則是絕對應該養成的習慣。但是，為了消除因為貧窮的飲食習慣而導致的營養不良，而需要各種各樣獨自的飲食療法，為了知道適合自己的飲食生活是什麼，就需要充分的學習關於營養方面的知識。（譯注：這最後一句話與前一句話似乎接不上邏輯關係，我猜測是日語翻譯的問題，我猜測Theodore的原意是：需要去注意營養，而不能一味的選擇近似自然狀態的食物）
由於在食物中所含有的有害物質是妨礙健康的很大原因，所以無論如何都需要注意只吃那些沒有危險的食物。人類身體內部所能處理的有害物質的量是有限度的，如果攝入的有害物質的量超過了體內所能分解的量，人體的健康就會顯著低下。幾乎所有的人應該都能夠充分的攝取到維持健康所必需的營養，因此，關於飲食的最大問題是對這些有害物質的應對方法。當然，通過斷食等方法來淨化身體內部，就有可能除去有害物質。在你們的社會之中，污染物質和有害物質蔓延於日常生活，因此有必要積極的通過斷食等方法來淨化身體。可以說，淨化身體對於健康的改善有著最重要的意義。
論述飲食的時候，肯定要談到關於以蔬菜為中心的飲食生活。有意識的過著覺醒生活的人們難以讓肉入口。這是因為，其不能忍受因為吃肉而導致的在自己內心中所升起的精神上的痛苦。完全實現了意識覺醒的人們無法吃肉，但是處在覺醒過程中，或是還未完全覺醒的人們卻對吃肉沒有抵抗感。這是為什麼呢？因為飲食在生活中佔有重要的位置，並且，飲食會受到圍繞在本人周圍的各種各樣的條件所影響（譯注：如文化條件）。吃肉並不一定就會對意識產生壞的影響，但是，如果不去有意識的注意自己的飲食習慣，就會成為妨礙靈性成長的障礙。
是有可能雖然吃肉，但卻不會對自己的肉體健康以及意識水平產生壞的影響。但是幾乎在所有的情況下，吃肉都會導致妨礙健康的結果。對於普通人們來說，吃肉會帶來與攝入糖分和有害物質同樣的不良影響。這意思是說，就算吃肉並不會直接導致對意識上升的妨礙，但是其在－－會促使健康和生命力的減少－－這一點上卻是毋庸置疑的。這其中肯定會有人因為－－肉食中所具有的波動會讓吃肉的人的波動降低－－這種根據而反對肉食。對此我們的考慮是，由於吃肉而將低的波動攝入體內，就算其不會招致身體的不活躍和增高體內的毒性，然後進而導致本人的波動低下，但是其也會鈍化靈性的進化速度。大部分的素食主義者比起非素食主義者來，都具備著高層次的能量波動，這理由並不是因為他們不吃肉，而是因為他們有意識的過著覺醒的飲食生活，具體實際時應該吃什麼，不應該吃什麼，這應該交給本人去選擇。
由於吃肉而產生負面的業障，這有時是無法避免的，這也是靈性教師要禁止你們吃肉的根據之一，但是這並不是說吃肉會妨礙到達高層次的意識水平，而僅僅只是說，在此次的生涯中，就不能克服所有的業障而已。
－－－完－－－
（十二）提高意識的檢查表
＊讓冥想成為生活的一部分。
＊去獲得冥想方面的指導，或是參加冥想團體，亦或是兩者都去實踐。
＊向神靈說“是”，這樣來表現和傳達自己的意思。要表明：自己需要神靈的指導，並在生活中接受神靈的存在。
＊要理解：自己是誰？什麼是必要的？對於自己來說什麼才是重要的？要加深對自己星座的理解，並找尋出自己的靈性任務是什麼。
＊要維持內心的健康。如果有必要也可以考慮得到心理治療師和療愈者的幫助。要盡可能的讀一些與激勵自己有關係的書。
＊要對自己在考慮些什麼，以及感受到了些什麼予以注意。
＊在選擇什麼的時候，要予以充分的注意，要對自身的靈性進化負有責任。
＊要放鬆生活的節奏。要將意識集中到每一刹那每一刹那的瞬間。要覺醒於自己的每一個每一個的行動。
＊對於感到在自己的生活模式中缺少平穩與寧靜的人們，要注意用心去創造出它們。
＊要與那些能夠幫助自己提高意識，幫助自己有意識的過著生活的人們接觸。在選擇朋友的時候要傾聽自己的直覺。
＊要去實踐恰當的呼吸方法。
＊要過著恰當的飲食生活。飲食要以蔬菜為中心。要定期進行斷食以淨化身體。
＊要多接觸能夠讓靈魂高揚－－能夠幫助自己去接近自己所嚮往的理想：神，以及高層次之愛等東西－－的音樂。唱頌（Kiirtan，印度的一種冥想音樂形式）特別有療愈的效果，會對聽者之心起到鼓舞的作用。（譯注：我也是第一次聽說Kiirtan。網上搜了一把，聽了一些唱頌歌唱家的歌曲之後，在此特別向大家推薦最動我心的一首：Deva Premal的《The Heart Sūtra Mantra》）
＊為了高興，或是作為冥想而引入舞蹈。通過將自己的感受集中到自己的一個一個的動作上，就可以愉快的進行冥想。
＊要表現出自己自身的真實。
＊要活在真正的自己之中。
＊要選擇充滿愛的想法和觀點。要將自己的內心完全沉浸到充滿愛的感情之中。要親切的對待其他的人們。
＊努力不要讓自己落後於時勢，要用心讓自己總是能對事物持有正確的意見。
＊要提高教養，並支持教育的普及，教給別人自己所知道的東西。
＊向他人傳達自己所相信的東西，以及教會別人讓意識提升的方法。
＊以自己所認為的有意義的方法去幫助別人。要注意不要因為以不恰當的方法去侍奉別人而浪費了自己的能量。
＊要增強自己的意志力
＊要有決心為了提高自己的意識而進行一切方面的投資。要使用盡可能多的時間、金錢、能量和集中力來努力實現意識的提升。
－－－第四章完－－－
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