幾個與“似曾相識”有關的辨識專案
你感受到抗拒，懷著厭惡的心做了某件事。
某人開了個開玩笑或說了些話，完全與你無關，但你卻深受影響或覺得很受傷。
你對某個並不真的很認識的人有所批判，這表示你對自己有意見，跟那個人倒是沒什麼關係。
過度反應：沒什麼事，你卻大驚小怪，那件事讓你完全瘋了，後來證明那件事根本沒什麼。
你的判斷力告訴你沒事，你的感覺卻不這麼認為。例如你被炒魷魚了，而你並不是真正喜歡那份工作，判斷力告訴你：“這樣很好，我要去找更適合我的工作。”但是你的感覺卻說：“我會想念我的同事，我不希望沒有他們的陪伴。
我們是自己最惡劣的敵人，我們都有個熟知內情的“內在評論家”，他不斷對我們說話，而且通常是負面的，例如：你這次是真的搞砸了，你必須多加注意！事情不對勁喔！你很差勁耶！看看你又把事情搞砸了！你自己應該知道你很無趣吧！沒有人會注意你。你說話太多了。你好自私。沒人喜歡你。你太入迷了！你沒有吸引力。我告訴過你要穿另外一件衣服啊。
這個內在評論家收納了我們曾經接收並記錄下來的所有譴責和評論，因為當時那些話真的對我們起了些作用。我們越早聽到這些話，對我們人生的影響就越深。這樣的批評有一大部分出自善意，但因為我們的靈魂原本就受了傷，因此沒有辦法打開心胸接納那些話。這個內在評論家限制了我們，也是我們必須學著與之共處的障礙之一。那是個被設定程式的心智，而我們必須將它重新程式化。
不管你說了別人些什麼，那些話都是你自己的一面鏡子，它們會出現是因為有東西觸發了你。你將你自己對這世界的解讀投射在別人身上。此外，你的基本需求也扮演了某個角色，因為基本需要創造了對方無法給你的期待的渴望。許多人無法“接受”，是因為沒有自尊，覺得自己不夠好，不敢要求其他人的關注，並批判會要求關注的那些人。
而你會批判，是因為在內心深處的潛意識裡，你知道你會批判自己。人們不斷將顯示你的脆弱的那面鏡子擺在你面前，然後由你決定如何處置。
脆弱
關於脆弱，我們談了許多，現在要來好好深入探討這個概念。
此時，你已經察覺到自己靈魂的許多面向。如果你願意接納脆弱，一定認清了許多事情。重點在於：這對你內心的影響有多深？你有多脆弱？你在你的頭腦（你的判斷力）裡迷失到什麼程度？你偏離自己的道路多遠？你找了多少藉口讓自己無動於衷、不讓任何東西碰觸你，那樣遙不可及、平穩踏實、高高在上、心存懷疑、注重實際、腳踏實地？
你可以在圖24中發現，辨認是第一步，當你被觸發了，也就是某樣東西讓你情緒波動，如果你感受到某種讓你失去平靜的東西，那麼至少從現在開始，你很清楚要為自己靈魂擔負的責任就在你手裡。
每一個惹到你的人都給了你一樣禮物；每一個傷害你的人，都為你打開了通往靈魂療愈的大門，只要你負起療愈靈魂的責任，你必須感激傷害你或可能傷害你的每一個人。
當有人對你厲聲說話，而你聽了進去、被惹火了，你的靈魂就有了個傷口。但如果你以中立的態度，觀察對方那個厲聲說話的行為，就可以看見讓他做出這個舉動的那份疼痛，於是你靈魂的那個脆弱部分（也就是對這點很敏感的部分）就已經痊癒了。
如果有人不尊重你（不管用什麼方式），而你感覺受傷或憤怒，那你就是觸碰到自己靈魂中的創傷了。如果這個行為對你沒有任何影響，而你覺得同情對方，表示那就是平靜。
如果有人排斥或忽視你、用言語攻擊你、批評你、讓你尷尬、藐視你、在別人面前對你大吼大叫或以負面的方式對待你，而你或者被惹火了，或者覺得這一切讓你緊張，或者你開始想著別人會怎麼想你，那麼你就是有個靈魂傷口。而如果你能懷著愛心和中立的態度告訴對方，你不希望有人用那樣的態度對待你（話裡不要有嘲笑、挖苦，也不壓抑憤怒、不失控），然後放下、順其自然，那麼你就掌握了自己的力量。
我們必須為自己對這個世界的反應負起百分之百的責任。這並不表示你必須事事都說好，或是接受一切。抱持中立的觀點，你可以把自己的界限訂得更完善。保持中立的人最具彈性，而且更有能力找到解決問題的方法。所以請學著勇敢面對，才能更瞭解自己。看看在面對的時候，你有何感受？你可以保持做原來的自己嗎？你可以保持中立嗎？你可以真正聽別人說話嗎？還是會馬上進入防衛模式？
有些人利用自己的脆弱博取關注，他們把自己的問題和痛苦經驗攤開來，為的是要博得同理心、關注、接納、瞭解、認可或確認。如果他們沒有從我們這裡得到想要的，就會覺得更受傷，然後把我們列入黑名單。我常跟這種人說：“這個故事很美，你可以因為這個故事得到許多關注，但你還要繼續講這個故事講幾年啊？”
這番話產生了震驚的效果，有時會讓對方覺醒。這類對關注的要求會以許多偽裝的形式出現。“過去”不是用來從中學習，之後完全放掉的嗎？
我不想把我的疼痛經驗當做戰利品拖進未來，我想療愈這些創傷、放下這些創傷。我並不想知道你過去有多好，我想知道的是此刻你站在人生的哪個地方，你要怎麼做，才能讓明天比今天更好。
批評只是一種資訊，是跟別人如何看世界，或是他們希望如何看世界或擁抱世界有關的資訊。這牽涉到他們的準則和價值觀。大部分的批評是對方的投射，除非他們用中立的方式批評，而不是因為他們本身被觸動了。
我們想經歷幫助我們朝真誠和平靜的方向前進的所有事物。要變得真誠，我們必須瞭解這個世界。
我們必須知道，這個世界是因為下述原因而被創造的：
當做一面鏡子，來測試我們的情緒平衡度。
不斷讓我們覺知“非我本性”。
讓我們擺脫自己的舒適區。
剝奪我們自以為需要的東西。
拿走我們自以為需要的東西。
讓我們的陰暗面浮現。
提醒我們有尚未處理的過去。
測試我們，看看我們是否適合自己的課題。
擾亂我們，使我們偏離自己的目標。
要我們相信自己並非不朽，而且不夠好。
測試我們處理事情的能耐。
讓我們的恐懼浮現。
持續尋找我們的觸發因數，讓它們出現在我們眼前。
讓我們看見某樣比我們擁有或得到的更美的事物。
表現的不誠實、不公平，好讓我們在自己身上尋找不誠實和不公平。
把以上這幾點再讀一遍。我的目的不是要把原因一一列出，而是想讓你明白自己為什麼來到人間。
靈魂是我們的不朽中脆弱的那一部分，而且是我們最終想要（必須）療愈的部分——如果我們想要進化。
只要我們沒有克服對無條件的愛的恐懼，沒有將自己最基本的需求和情緒加以轉化，就會選擇受苦、疾病和低落的生命品質。療愈靈魂是唯一的路。我們可以長期利用自由意志，繼續因選擇短期解決方案，而付出長期傷害的代價，例如因為青春痘而服用荷爾蒙，因為疼痛而服用止痛藥，因為感染而服用抗生素，因為神經質和壓力而服用鎮定劑，為了逃避而嗑藥，為了感覺良好而抽煙，為了忘卻、不願面對和壓抑情緒而喝酒，為了維持和睦而撒謊，因為害怕被拒絕而犧牲自己，用奢侈品讓自己平靜下來。不過這一切都是無效的，而且甚至有害。
你不能說要保持靈性，卻還是繼續抽煙，那不叫做勇敢面對疼痛，而是愚弄自己。你允許自己的身體被控制，你繼續逃避，表現得像個嬰兒。
如果你是個煙槍，你會說，哎喲！那樣說好傷人啊！你有多抗拒、有多少反駁的論點，這些都無關緊要，你註定會繼續愚弄自己，直到你來到折返點。不過你可以採取第七章那七個“永遠改變”的步驟，或者尋找專業協助。這可以解決你卡住的一切事物。
最後，我想說一下在靈魂療愈期間，你可能會遇到的幾件事。
一再出現或有主題的夢境。你的靈魂在夢中指引你與過去事情有關的方向，讓你深思，並尋求能讓你進化的功課。
你會有一段時間突然覺得疲憊和沮喪。你的內在有許多事正在發生，能量正在尋找新的平衡，這可能會造成暫時的疲憊和沮喪，所以要利用時間休息和冥想。這也可能是則警訊，警告你太過狂熱，或是肩上有太多負擔。
背部或其他地方疼痛。這可能是你必須解決的舊有記憶或緊張，總是有某個你必須正視的深層原因。衝突，尤其是憤怒，在疼痛方面扮演了重要角色。
之前有過的不適暫時回來了。許多過去的疾病並沒有完全處理掉，被你的細胞記住了；而現在，潛意識正在進行大掃除，所以不適會回來一陣子。
你會丟掉工作或突然辭職，因為你覺得那份工作不再適合你。靈魂正在替你創造某樣新東西，這個東西最後會引導你得到更多療愈。
你掉入一個冷漠的洞裡，什麼事都不想做，覺得沒有動力。這是暫時的休止，目的是要讓你那活力十足的身體有機會平衡。
你聽見聲音、看見不存在的生物，產生幻覺，這些都是開啟了更多脈輪的徵兆。別讓這樣的事情使你失去力量，要觀察它，並支持自己。設定清晰的界限：你想要什麼或不想要什麼。
你失去朋友，因為你行為怪異，或跟從前不一樣，他們不想再見到你。沒有關係，會有接納你現在模樣的新朋友出現。你將會發展出來的最重要特質中，有一項是：不執著，並逐漸放掉不屬於你的東西。
你會毫無理由地快樂：你無緣無故就笑、自言自語，而且變得更穩健、更有幽默感；你會描述你所經歷的事情，然而這些事情卻不是來自於你（你的“內在神性”透過你說話）；你體驗到更多熱情，越來越敢於做自己，而別人對你的影響越來越小；你更享受人生，越來越敢於看到自己的優點；你越來越少向外在尋求確認（和其他需求）；你越來越正面，越來越有活力；你有更多的慈悲心，更能接受別人原本的模樣；你敢於面對，觸動你的事情變少了；你變得越來越真誠，越來越專注；你越來越不會覺得自己在浪費時間，越來越能夠活出時間的價值。
如你所見，靈魂的進化是非常高張力而強烈的，但這不要緊。情緒的平衡啟動了，你越來越貼近自己，不會讓任何事嚇到自己。你能夠處理擋在前方的任何事物，因為那就是你的內在神性將它吸引過來的原因。你來到人世間的使命是要成功，而不是要失敗。
最後，做到跟下面這些有關的事，你就能更不費力地療愈靈魂。
1．會觸動或觸發你的所有事物
你要求自己必須具備某些特質——例如更多自尊——才能以不同的方式處理這些事物。然後在五大元素穴點和心輪整合主穴點的幫助下，將自尊和正向肯定句整合進你的自我認同裡。然後你回到那個情境，運用這個新特質重新經歷，直到你在其中感覺到平靜，才算達到目標。
2．會召喚出你內在批判的所有事物
進入內在，去感覺你被觸發的那個部分。採用對付觸發因數的技術，直到你能夠以中立的角度看待這個情境。
3．會召喚出你內在抗拒的所有事物
這是療愈過去，直到你可以懷著熱情達成目標的徵象。
4．疾病
這是要給你訊息。如果是慢性病，請找身心輔導或奧美嘉健康輔導的專業人員，把那個訊息找出來。
5．對立
當你逃避對立，當你的行為又像個偽君子，但希望自己能有所不同，那麼請整合你需要的特質。
6．感覺到傷痛、衝突
找出你讓這件事發生的原因，並修正它。
7．負面思緒
不要對抗負面思緒，把它們當做過去遺留下來的東西，接受它們，讓它們保持原狀。
8．需求
在你之內找出需求。
如果你繼續在這些事情上面下功夫，最終會到達你今生計畫要到的目的地。
摘自：http://user.qzone.qq.com/289803762/profile#!app=2&pos=1335952839
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