【喚醒你的本源意識】覺醒的二步舞 @ 第五密度新人類

【喚醒你的本源意識】

覺醒的二步舞

只要你知道方向，覺醒是十分簡單的。

經過我這些年的過濾，將覺醒的方法，

濃縮為兩個簡單的步驟，我稱之為覺醒的二步舞。

第一步─存在現在

這覺醒之舞的第一步，

就是知道當下這刻是生命真理的唯一選擇，

你天天都以活在當下為主要的選擇，不再缺席。

也就是說，你每天有很多很多的時刻都選擇處在當下，

而你愈處在當下，你內在那存在現在的空間層面就愈來愈寬廣。

你選擇活在當下的唯一理由是

因為你知道那是生命的真理，

你選擇和真理在一起，不願意再迷失在那幻象的世界裡。

處在當下之鑰

處在當下實在是太簡單了，

有一個訣竅能讓你自頭腦世界的囚籠裡完全地放出來，

進入當下這刻，這個訣竅很簡單，

我已經分享給我的學生許多年了，那就是─柔和地提醒自己，

記得和已經在這裡的一切存在同處在當下，

而這就是那簡單的解脫之鑰。

當你活在頭腦的思想世界裡，你是活在過去或未來內，

你唯一不存在的地方就是當下這刻，

所以你所要做的就是把你自己帶入當下這刻，

與那真實存在這刻的一切同在一起，

這樣你就會從頭腦那過去與未來的世界裡走出來，

進入「現在」的世界裡。

只要你能看到、聽到、感覺到、嚐到、碰觸到或聞到，

那你就可以和這些知覺同處在當下，

知覺存在當下的這刻提供了你與它們同處在當下的機會。

當你一早醒來，在起床前，

花幾分鐘與你的身體呼吸同處在當下，

淋浴時與溫暖的水和香皂同處在當下，

吃早餐時與所吃的食物同處在當下，

洗碗的時候與洗碗的過程同處在當下，

只要你處在當下，就算是洗碗也是神聖的經歷體驗。

環視你所在的房間內，有許許多多可以同處在當下的東西，

你可以和每一刻的聲音同在，

當你在動時，十分覺知你的動並與之同在，

總之不管是什麼在現在這裡，只要與之同處在當下就對了。

每天你都有很多處在當下的機會，

而每當你覺知注意到你逐漸地在離開當下，

進入想法、回憶和想像的世界時，就立刻把自己帶回到當下這刻，

只要你選擇的是當下這刻，你就會愈來愈深入存在現在，

而存在現在就會逐漸地將祂所隱藏的寶藏揭露呈現出來，

一直到你完全的安定於存在現在中，

神與地球即天堂顯現出來為止。

你可以閉著眼睛處在當下

閉上眼睛，你可以與你身體的呼吸同處在當下，

可以和每個片刻的聲音同處在當下，

可以和空氣碰觸在臉上的感覺及背部靠著椅子的感覺同處在當下，

你也可以和你身體實質的內在感受如皮膚的刺痛或癢癢同處在當下。

你可以和在當下升起的感受同處在當下，

只要你不掉入或介入那感受所編造出來的故事中，

因為一旦掉入或介入，你就會立即被帶離當下這刻。

你可以和升起浮現的想法同處在當下，

只要你不掉入或介入那想法的內容中，

你可以和內在的和平同處在當下，

你也可以和那膨脹擴大的感受同處在當下。

總而言之，無論你和什麼同處在當下都可以，

只要是實際存在這刻的就可以。

靜坐中的念頭

如果想法很頑強，致使你很難停留駐足當下，

不要跟想法掙扎反抗，不要跟想法搏鬥，

放鬆順著想法，保持合作夥伴的關係，坐下來做想法靜坐。

靜坐十五分鐘，有意識覺知的想，

和每個想法同處在當下，

大聲的把想法說出來，完成每個想法。

大多數的想法都不會堅持、持續超過三十秒，

不過如果堅持的話，就放鬆並享受這靜坐。

你將十分訝異想法所帶你去的地方，

而且會驚奇的發現他們把你遠遠的帶離當下這刻；

你也會驚訝的發現，你的想法大多是無關重要、不切實際的，

是毫無章法、任意隨便的。

停止想法的要訣就是完全的缺席離開、不與想法鬥爭，

這樣就能很容易的回到存在現在中。

第二步─熟練精通的引導者

只處在當下是不夠的，

你必須成為熟練精通的引導者。

第一步是引你進入存在現在，

第二步是引你成為你自己熟練精通的引導者。

如果你老是不由自主被拉回頭腦那過去和未來的世界內，

你根本就自由不了，你就沒有覺醒，

你必須使自己成為熟練精通的引導者，

你必須成為你那我執與頭腦的主人。

將所有會把你拉離存在現在的一切因素，帶進意識覺知中。

是什麼樣的鉤子把你鉤入頭腦的世界裡？

是什麼阻止你從根本上永久地駐足於存在現在呢？

直到這些問題得到解答前，

你自然只能夠偶爾的覺醒片刻，不是嗎？

要覺醒，你必須要每天多次選擇留在當下，

你必須榮耀當下這刻是生命的真理，

你必須知道這刻之外的一切都是幻象，

是經由想法更多、記憶、想像力創造出來的。

你可以在幻象的世界裡玩耍，

但要小心不要迷失在那裡。

當你完全的存在現在，

你是一個覺醒的存在體，

至少是在你存在現在的那些片刻裡，

存在現在、活在當下是立刻瞬間發生的，

只要與在這裡的一切存在同處在一起就是了，

沒有練習，也沒有過程，

你若不是活在當下這刻、存在現在，你就是不在。

不過，要能夠變得在你日常日復一日的生活中和人際關係中，

完全駐足於存在現在中，你必須經歷過一個過程。

如果你要永遠自頭腦的監獄裡脫離、得到自由；

自我執的束縛專制中脫離得到自由；

你就必須成為我執與頭腦的主人，

一個熟練精通的引導者；

這意思是說你必須把所有會將你拉離存在現在的各個方面，

全都帶到意識覺知中面對。

將我執每個微細的行動都帶入意識覺知中；

確認我執創造出來迷惑你、誘惑你、玩弄你、

把你囚禁在頭腦世界裡。

我執使用各種策略讓你歷經生生世世時間與內在自性分離

現在用愛、接受和憐憫帶到意識覺知中。

釋放壓抑在你內在的情感情緒，允許他們進入意識中，

並負責確切的表達；脫離與他人的糾纏；

將對你與對他人的批判看法轉化超越。

沒有任何東西可以留在你那黑暗的無意識心智中，

你必須移走你覺醒旅程上的每個障礙石，這才是真正的覺醒！

你完全的處在現在當下這刻，

而且你是你自己頭腦與我執的主人。

這旅程是從這裏到「這裏」，

而唯一能到達的時間是「現在」。

我們正走向變回原來我們的旅程，

而這正是我們生命中不得不信的矛盾。